初心者向き アーユルヴェーダのお勧め本

アーユルヴェーダについて詳しく知りたいな〜という時のお勧め本。

最近、何度か聞かれたので三冊。

アーユルヴェーダ食事法と理論

これが一押しです。

トリドーシャ理論の基礎、

そして体質別にどうやってバランスを取るか

アーマがなぜいけないか

アーマを作らないための要である食事法の具体例とその理論づけ

あと、おいしーいレシピもついていて

スパイス入門にもなるし

とてもいいです。

そしてオイルマッサージなどのケアなら

本当の自分を取り戻すアーユルヴェーダ

これが図版が多くて、ビジュアル的に理解しやすいです。

2冊とも基礎の本なので読んでいて理解しやすいと思いますよ〜

日常をどう過ごすのか、

もっと詳しく知りたくなったら、これ。

アーユルヴェーダ 日常と季節の過ごし方

字ばかりで愛想がないけど

古典書の引用もあっていいです。

しかし、初心者にはあんまりお勧めできないかな～（たぶん、ややこしくて心折れる）

まずは最初の二冊

んで、生活に取り入れるのが当たり前になってきたら3冊目を手に入れるといいかもです。